#Varisleri Önleyen pratik egzersizler

Simit Bölgesi İnceltme-Eritme Hareketleri 06:47

Simit Bölgesi İnceltme-Eritme Hareketleri

Gösterdiğim egzersizlerle gövdenin yanlarında yer alan kas grupları güçlendirip o bölgedeki fazlalıklardan kurtulmanı sağlayacak. Haftada en az üç kere yapmaya çalışırsan çok iyi sonuç alacaksın. Bu ve daha fazlası ve yo..

  • Kadınca tarafından
  • 8.817 görüntüleme
  • 8 yıl önce
4 Dakikada Vücut Sıkılaştırma 04:37

4 Dakikada Vücut Sıkılaştırma

Evde günde 4 dakikanızı ayırarak yapabileceğiniz vücut sıkılaştırma hareketlerini anlatıyor. Bu ve daha fazlası ve de yorum-önerileriniz için KADINCA ya abone olmayı unutmayalım:))..

  • Kadınca tarafından
  • 874 görüntüleme
  • 8 yıl önce
Dans Ederek Zayıflamaya Var Mısınız? 04:08

Dans Ederek Zayıflamaya Var Mısınız?

Bu eğlenceli dans ile zayıflamaya ne dersinizdüzenli devam edilirse zayıflama garanti. Bu ve daha fazlası vede yorum,eleştiri ve önerileriniz için lütfen KADINCA kanalımıza abone olmayı unutmayalım,güzeller...İyi seyirl..

  • Kadınca tarafından
  • 921 görüntüleme
  • 8 yıl önce
Öğrencilere Akşam Sporu 04:32

Öğrencilere Akşam Sporu

Tüm gün koşturdunuz ve spor yapamadınız. Ama fit olmak istiyorsunuz. Harika! O zaman bu yeni ritüelimiz olsun: her akşam bana ve kendinize 4 dakika ayırmanız yeterli.Daha fazlası için kanalımız KADINCA ya abone olmayı un..

  • Kadınca tarafından
  • 1.265 görüntüleme
  • 8 yıl önce
İzleyin, Hemen Spora Başlamak İsteyeceksiniz !! 04:59

İzleyin, Hemen Spora Başlamak İsteyeceksiniz !!

Kilo vermek ve fit görünmek için spor yapmak şart.Peki bu spor yapmayı eğlenceli hale getirmeye ne dersini?Eğlenerek spor yapmayı videomuzda izleyebilirsiniz.İyi seyirler dilerim:))..

  • Kadınca tarafından
  • 1.015 görüntüleme
  • 8 yıl önce
Zumba İle Zayıflamaya Ne Dersiniz? 04:09

Zumba İle Zayıflamaya Ne Dersiniz?

Zayıflama eğzersizlerini çok sıkıcı bulanlar için mükemmel bir öneri,Zumbayla zayıflamak.Daha fazlası için kanalımız Kadınca ya abone olmayı lütfen unutmayın.İyi seyirler dilerim:))..

  • Kadınca tarafından
  • 1.260 görüntüleme
  • 8 yıl önce
Zumba ile Zayıflamak ( Otilia - Bilionera) 02:56

Zumba ile Zayıflamak ( Otilia - Bilionera)

Son zamanın en revaçta aspor yapma ve zayıflama etkinliği olan zumbayla zayıflamak çok eğlenceli.Videomuzdan hem eğlenerek hem de daha formda kalmak için zumbayla eğzersizlerimize eşlik edebilirsiniz.Bizi izlediğiniz içi..

  • Kadınca tarafından
  • 759 görüntüleme
  • 8 yıl önce
Evde Yapilacak Basen Eritme Hareketleri 01:33

Evde Yapilacak Basen Eritme Hareketleri

Fit görünmek için bölgesel problemli bölgelere odaklı çalışmak en doğru olanıdır.Basen problemi olan bayanlara yönelik egzersiz hereketlerini videomuzda izleyebilirsiniz.İyi seyirler dilerim:))..

  • Kadınca tarafından
  • 1.403 görüntüleme
  • 8 yıl önce
Süresi Kısa & Etkisi Fazla Karın Kası Egzersizi! 09:56

Süresi Kısa & Etkisi Fazla Karın Kası Egzersizi!

Dümdüz karın kaslarına sahip olmak isteyenler 10 dakikalık bu egzersizleri tam 21 gün yaparak daha sıkı bir karın elde edebilirler.Bu egzersizler nasıl yapılır videomuzda izleyebilirsiniz.Daha fazlası için kaalımız KADIN..

  • Kadınca tarafından
  • 682 görüntüleme
  • 8 yıl önce
Akciğer Kanseri Tedavisi İçin Amerika'ya Giden Hülya Koçyiğit Yurda Döndü 02:37

Akciğer Kanseri Tedavisi İçin Amerika'ya Giden Hülya Koçyiğit Yurda Dö

Yeşilçam'ın efsane isimlerinden Hülya Koçyiğit, akciğer kanseri olduğunu söyledikten sonra hayranlarına büyük bir üzüntü yaşatmıştı. Tedavi için Mayıs ayında Amerika'ya giden Koçyiğit, başarılı bir ameliyat geçirdikten..

Bebek Havuz Fitnes 00:48

Bebek Havuz Fitnes

Minik kızın havuza atlamadan önce yaptığı egzersizler binlerce kişi tarafından seyredilerek beğeni yağmuruna tutuldu...

  • JET TV tarafından
  • 1.266 görüntüleme
  • 7 yıl önce
Nurselle Evin Tadı 42.Bölüm Fragmanı 00:51

Nurselle Evin Tadı 42.Bölüm Fragmanı

Nursel'le Evin Tadı 42. Bölüm Fragmanı yayında! Nursel, Saniye Anne ile yine birbirinden lezzetli yemekler yapıyor; Ayşe Tolga basit egzersizler gösteriyor!..

  • ANKA tarafından
  • 619 görüntüleme
  • 7 yıl önce
Hamilelik Sonrası Duruş Bozukluklarını Çözmek İçin Neler Yapılabilir 01:06

Hamilelik Sonrası Duruş Bozukluklarını Çözmek İçin Neler Yapılabilir

Hamilelik sonrası anne adaylarının postür bozuklukları ve idrar kaçırma gibi problemlerle karşılaşmaması için hamilelik öncesi iyi bir egzersiz programı ile bu sürece hazırlanmaları gerekiyor. Özellikle solunum egzersizi..

  • NABIZ tarafından
  • 493 görüntüleme
  • 7 yıl önce
Bilgisayar Başında Çalışanlar Duruş Bozukluklarını Önlemek İçin Neler Yapabilir 00:54

Bilgisayar Başında Çalışanlar Duruş Bozukluklarını Önlemek İçin Neler

Bilgisayar başında uzun saatler çalışmak zorunda olan kişiler mutlaka 30 dakikada bir ara vermeli. Bu aralarda küçük egzersizler ve ofis içi yürüyüşler yapılabilir. Aynı pozisyonda saatlerce kalmak kasın gevşeme yeteneği..

  • NABIZ tarafından
  • 819 görüntüleme
  • 7 yıl önce
Skolyoz Tedavisinde Schroth Programı Nasıl Uygulanır 01:30

Skolyoz Tedavisinde Schroth Programı Nasıl Uygulanır

Skolyoz tedavisinde Schroth programının uygulanmasına karar vermek için öncelikle çocuğun çok iyi analiz edilmesi gerekir. Skolyozun yeri, hangi kas gruplarında ne tür sorunlar ortaya çıkardığı, radyolojik durumu, kalçan..

  • NABIZ tarafından
  • 758 görüntüleme
  • 7 yıl önce
Kalça Kireçlenmesi Olanlar Günlük Hayatlarında Nelere Dikkat Etmeli 00:47

Kalça Kireçlenmesi Olanlar Günlük Hayatlarında Nelere Dikkat Etmeli

Kalça kireçlenmesi olan kişiler günlük hayatlarında çok uzun süre ayakta kalmamaya, uzun mesafeler yürümemeye ve eğer kilolularsa kilolarını vermeye dikkat etmeliler. Eklem hareketleri gtitikçe kısıtlanacağı için bu kısı..

  • NABIZ tarafından
  • 1.123 görüntüleme
  • 7 yıl önce
Rahim Sarkmasını Engellemek İçin Kadınlar Neler Yapabilir 01:45

Rahim Sarkmasını Engellemek İçin Kadınlar Neler Yapabilir

Rahim sarkmasını engellemek için pelvik taban kaslarını çalıştıran egzersizler yapılmalı...

  • NABIZ tarafından
  • 681 görüntüleme
  • 7 yıl önce
Birlikte Zayıflayan Çiftlerin İnanılmaz Değişimi 03:11

Birlikte Zayıflayan Çiftlerin İnanılmaz Değişimi

Sıkı diyetler, egzersizler, sert spor programları, bazen tüp mide ameliyatları ve zayıflatıcı ilaçlar. Yöntemler farklı olsa da birlikte onlarca kilo vererek yepyeni bir görünüme kavuşan azimli çiftlerin fotolarını sizle..

  • JET TV tarafından
  • 642 görüntüleme
  • 6 yıl önce
Dikkat! Böyle hırsızlık görülmedi 01:13

Dikkat! Böyle hırsızlık görülmedi

Dikkat! Böyle hırsızlık görülmedi Kalabalık bir ekip gündüz vakti herkesin gözü önünde insanların telefonlarını çalıyor. Ve hiçbir şey olmamış gibi yoluna devam ediyor. Neye uğradığını anlamayanlar ise sağına soluna bak..

Kullanıcı verilerini toplamayan uygulamalar 03:42

Kullanıcı verilerini toplamayan uygulamalar

Dijital uygulamalar, pratik, çoğunlukla ücretsiz ve son derece popüler. Yerleşmiş uygulamaların neredeyse tümü, siz farkına varmadan kişisel verilerinizi toplayıp uygulamanın geliştiricilerine iletiyor. Ama bunların alte..

  • Cowboy tarafından
  • 687 görüntüleme
  • 8 yıl önce
Ispanaklı Pasta Tarifi 08:38

Ispanaklı Pasta Tarifi

En Kolay ve Pratik Lezzetli zamanlar için sayfamızı takip ediniz ve videolardan ilk siz haberdar olunuz. Hepinize afiyet olsun..

  • Kadınca tarafından
  • 850 görüntüleme
  • 8 yıl önce
3 Farklı Örgülü Saç Modeli 08:38

3 Farklı Örgülü Saç Modeli

Evde kolayaca yapabileceğiniz kolay sac örgü modelleri..

  • Kadınca tarafından
  • 1.092 görüntüleme
  • 8 yıl önce
Evde Kolayca Yaptığım El Bakımı Ve Manikür Rutinim 06:15

Evde Kolayca Yaptığım El Bakımı Ve Manikür Rutinim

Evde kolayca yapabileceğiniz kolay ve pratik el bakımı ve manikür videosu..

  • Kadınca tarafından
  • 634 görüntüleme
  • 8 yıl önce
Kızların Bilmesi Gereken 8 Güzellik Hilesi 03:15

Kızların Bilmesi Gereken 8 Güzellik Hilesi

Çok acayip güzellik sırları var, Tv'de calışirken duydum, videoda size de sızdırdım bilgileri hihi:)..

  • Kadınca tarafından
  • 1.239 görüntüleme
  • 8 yıl önce
DIY Projeleri-Evdeki Malzemelerle Kolayca Hazırlanan Değişik ve Güzel Fikirler 10:02

DIY Projeleri-Evdeki Malzemelerle Kolayca Hazırlanan Değişik ve Güzel

Kolay DIY Projeleri Evde Yapılır!Evde kolayca tasarlayabileceginiz kolay ve pratik fikirler değişik..

  • Kadınca tarafından
  • 1.468 görüntüleme
  • 8 yıl önce
Gardrop Düzenleme Önerileri 05:17

Gardrop Düzenleme Önerileri

Gardrop içi düzenleme nasıl olmalı,pratik fikirler...bu videomuzda bulabilirsiniz.iyi seyirler.:))..

  • Kadınca tarafından
  • 1.024 görüntüleme
  • 8 yıl önce
Böyle Bir Gardolap Yok-Gardolap Degil Mini Ev!!! 01:10

Böyle Bir Gardolap Yok-Gardolap Degil Mini Ev!!!

Böyle bir dolap varsa eve ne gerek var diyeceginiz bir tasarım.Videoyu beğendiyseniz abone olmayı ve beğenmeyi unutmayın:))..

  • Kadınca tarafından
  • 912 görüntüleme
  • 8 yıl önce
Kettle Ve Çaydanlıktaki Kireç Nasıl Yok Edilir 01:20

Kettle Ve Çaydanlıktaki Kireç Nasıl Yok Edilir

Evde kolaylık saglayan pratik bilgiler.İyi seyirler dileriz:))..

  • Kadınca tarafından
  • 1.231 görüntüleme
  • 8 yıl önce
Diş Beyazlatma ( Evde ve Doğal Yöntemlerle ) 02:09

Diş Beyazlatma ( Evde ve Doğal Yöntemlerle )

Bugun sizlerle evde hazırladığım ve diş beyazlatmaya yarayan bir karışımı paylaşmak istedim, çok kolay ve pratik! YALNIZ HAFTADA EN FAZLA 1 VEYA 2 DEFA UYGULANMALI, FAZLASI ZARARLI OLABILIR!! Daha fazla video icin kanala..

  • Kadınca tarafından
  • 1.259 görüntüleme
  • 8 yıl önce
Portakaldan Mum Nasıl Yapılır? 03:09

Portakaldan Mum Nasıl Yapılır?

Evde hem eglenecegimiz hemde yapımı kolay mum yapımı. Sonunda hos kokulu bir muma sahip olacagınız bir proje.iyi seyirler dileriz.:))..

  • Kadınca tarafından
  • 980 görüntüleme
  • 8 yıl önce