#İvana sertten formda kalma sırları
İnce Bacaklar İçin Egzersiz Hareketleri
Size ince ve sıkı bacaklara sahip olmanı sağlayacak en iyi antrenman programı hazırladım! Kısa sürüyor, isterseniz her iki günde bir 2-3 kere tekrarlayabilirsiniz. İyi sporlar...Kadınca kanalımıza abone olmayı unutmayalı..
- Kadınca tarafından
- 1.471 görüntüleme
- 8 yıl önce
Maksimum Yag Yakma Egzersizleri
Hem yağ yakıcı hem kas yapıcı bir antrenman bu. Onu haftada 3 günde iki set olarak yaparsanız çok harika sonuç alacaksınız! videolarımızdan haberdar olmak için kanalımıza abone olmayı unutmayalım.Şimdiden iyi ve keyifli ..
- Kadınca tarafından
- 931 görüntüleme
- 8 yıl önce
Simit Bölgesi İnceltme-Eritme Hareketleri
Gösterdiğim egzersizlerle gövdenin yanlarında yer alan kas grupları güçlendirip o bölgedeki fazlalıklardan kurtulmanı sağlayacak. Haftada en az üç kere yapmaya çalışırsan çok iyi sonuç alacaksın. Bu ve daha fazlası ve yo..
- Kadınca tarafından
- 8.817 görüntüleme
- 8 yıl önce
4 Dakikada Vücut Sıkılaştırma
Evde günde 4 dakikanızı ayırarak yapabileceğiniz vücut sıkılaştırma hareketlerini anlatıyor. Bu ve daha fazlası ve de yorum-önerileriniz için KADINCA ya abone olmayı unutmayalım:))..
- Kadınca tarafından
- 874 görüntüleme
- 8 yıl önce
Yeni Başlayanlar İçin Karın Egzersizleri
Dümdüz bır karın istiyorum derseniz, bu videoda gösterdiğim hareketler tam size göre. Her iki günde bir yaparsanız çok iyi sonuç alacaksınız. Kolay gelsin :) Daha fazlası için kanalımız KADINCA ya abone olmayı unutmayın...
- Kadınca tarafından
- 5.223 görüntüleme
- 8 yıl önce
Kadınlara Özel - Dümdüz Bir Karın İçin 4 Egzersiz
Uzman spor eğitmenimiz Nurya Büyük Aleksayan, düz bir karın için kadınlara özel dört egzersiz gösteriyor. Bu hareketleri düzenli olarak yaptığınız hayalinizde karın görünümüne kavuşabilirsiniz. Videomuzda yer alan egzers..
- Kadınca tarafından
- 4.865 görüntüleme
- 8 yıl önce
Zumba ile Zayıflamak ( Otilia - Bilionera)
Son zamanın en revaçta aspor yapma ve zayıflama etkinliği olan zumbayla zayıflamak çok eğlenceli.Videomuzdan hem eğlenerek hem de daha formda kalmak için zumbayla eğzersizlerimize eşlik edebilirsiniz.Bizi izlediğiniz içi..
- Kadınca tarafından
- 758 görüntüleme
- 8 yıl önce
7 Günde Göbek Eritme Egzersizleri
7 günde pürüzsüz karın sahibi olmak için en önemli şart düzenli egzersiz yapmaktır. ... 1. günde göbek eritme için hangi egzersizleri yapalım? , Karın eritmek için yapılabilecek egzersiz türlerini bireysel egzersiz eğitm..
- Kadınca tarafından
- 827 görüntüleme
- 8 yıl önce
Süresi Kısa & Etkisi Fazla Karın Kası Egzersizi!
Dümdüz karın kaslarına sahip olmak isteyenler 10 dakikalık bu egzersizleri tam 21 gün yaparak daha sıkı bir karın elde edebilirler.Bu egzersizler nasıl yapılır videomuzda izleyebilirsiniz.Daha fazlası için kaalımız KADIN..
- Kadınca tarafından
- 681 görüntüleme
- 8 yıl önce
Maria Sharapova Durmuyor
15 ay doping cezası alan güzel tenisçi Maria Sharapova, çalışmalarını sürdürüyor. Kendini formda tutmak isteyen Rus raket, Instagram hesabından paylaştığı videoda antrenörüyle birlikte egzersizlerini yaparken görülüyor. ..
- PITIRCIK tarafından
- 1.142 görüntüleme
- 8 yıl önce
PSG 4-0 BARCELONA 14.02.2017
PSG, Barça'yı sahadan sildi! Paris Saint Germain 4 - 0 Barcelona 18' 1 - 0 Angel Di Maria 40' 2 - 0 Julian Draxler 55' 3 - 0 Angel Di Maria 72' 4 - 0 Edinson Cavani Fransa Ligi'nde zirve takibini sürdüren Paris Saint ..
- JokerS tarafından
- 1.113 görüntüleme
- 8 yıl önce
Tottenham Southampton 1-2 Maç Özeti Hd İzle 19.03.2016
İngiltere Premier Lig’de Tottenham, Southampton’u Ağırladı. Maçı Son Zamanların Formda Takımı Tottenham 2-1’lik Skorla Kazandı..
- KIRMIZI KART tarafından
- 1.155 görüntüleme
- 8 yıl önce
BURSASPOR-KARABÜKSPOR 3-0 GENİŞ MAÇ ÖZETİ 7 NİSAN 2017
Süper Lig’de 27. haftanın perdesi bugün açıldı. 3 haftadır kazanamayan Timsah, sezonun formda takımlarından Karabükspor’u ağırladı. Bursaspor mücadeleden 3-0'lık galibiyetle ayrıldı...
- KIRMIZI KART tarafından
- 776 görüntüleme
- 8 yıl önce
Evine Askeri Eğitim Alanı Kuran Sayko Adamın Eğlencesi
Asker antrenmanında amaç patlayıcı ve zorlayıcı egzersiz metodları ile forma girmek ve formda kalmakmış. Asker antrenmanlarını evde yapmak için evininin bir odasına eğitim alanı kuran adamın görüntülerini izliyoruz efend..
- JET TV tarafından
- 1.247 görüntüleme
- 7 yıl önce
Kilo Verdiren 10 Yiyecek
Konu ile İlgili Ek Açıklamalar ve Ek Bilgiler: Kilo Verdiren 10 Besin(Zayıflatan yiyecekler) 1- Yumurtanın tümüne yakını protein, bu nedenle önemli ölçüde tokluk hissi veriyor. İki ince dilim, esmek ekmek, az miktarda y..
- Kadınca tarafından
- 900 görüntüleme
- 8 yıl önce
Ajda Pekkan Gazeteciler İçin Evinden Dışarı Çıkamıyor
Bodrum’da konser veren süper star Ajda Pekkan sahne öncesi yaptığı açıklamada gazetecilere yakalanmamak için evinden dışarı çıkamadığını ifade etti. Bodrum’da bir otelde özel bir konser veren Ajda Pekkan yerli ve yabancı..
- ANKA tarafından
- 1.024 görüntüleme
- 7 yıl önce
Bel İnceltme Egzersizleri English Subtitles (Gym Stick Twist Dumbbel
İnce bir bele sahip olmak, kadın erkek herkes için önemlidir. Bu videoda, en etkili iki bel inceltme egzersizini göreceksiniz: Gym Stick Twist ve Dumbell Side Bend. Bel inceliği, estetik bir vücut ve proporsiyon için vaz..
- OFSAYT tarafından
- 1.257 görüntüleme
- 7 yıl önce
Ümit Karan Sakatlığını Atlatıp Takıma Geri Döndü 49. Bölüm Survivor 20
Ünlüler takımının formda oyuncusu Ümit Karan, geçtiğimiz günlerde sakatlanıp doktor kontrolüne alınmıştı. Sakatlığını atlatan Ümit Karan takıma geri döndü...
- BETA tarafından
- 690 görüntüleme
- 7 yıl önce
Liverpool 5 - 2 Roma Uefa Şampiyonlar Ligi Yarı Final İlk Maç Özeti
UEFA Şampiyonlar Ligi yarı final ilk karşılaşmasında Liverpool, Roma'yı Anfield'ta 5-2 mağlup etti. Sezonun formda ismi Mohamed Salah bu maça da damga vurdu...
- OFSAYT tarafından
- 6.366 görüntüleme
- 7 yıl önce
Kim Der Ki 55 Yaşında Seda Sayan'dan Bikinili Poz
Bodrum Yalıkavak’ta kaldığı otelde şezlonga uzanan Seda Sayan (55) ne kadar formda olduğunu gösterdi. Üç hafta önce omzundan ameliyat olduğu için denize giremeyen Seda Sayan’a arkadaşı Safiye Soyman eşlik ediyor. Seda Sa..
- BETA tarafından
- 1.473 görüntüleme
- 6 yıl önce
Challenge Nedir
Cerebral Palsy, çocukluk döneminde en sık rastlanan fiziksel engellilik durumudur. Doğum öncesi, sırası veya sonrasında beynin belli bir bölümünün çeşitli nedenlerle zarar görmesi sonucu oluşmaktadır. Cerebral Palsy ömür..
- NEDİR? KİMDİR? tarafından
- 536 görüntüleme
- 7 yıl önce
Katlanabilir ekranlı Huawei Mate X, MWC 2019 kapsamında düzenlenen etk
Huawei, Barselona’da düzenlenen Mobil Dünya Kongresi (MWC) kapsamında en yeni ürünlerini tanıttı. Bunlardan en çok dikkat çekeni ise katlanabilir ekrana sahip olan Huawei Mate X oldu. Huawei Mate X aktardığı göre dışarı ..
- Haber Kanalı tarafından
- 710 görüntüleme
- 6 yıl önce
Kızların Bilmesi Gereken 8 Güzellik Hilesi
Çok acayip güzellik sırları var, Tv'de calışirken duydum, videoda size de sızdırdım bilgileri hihi:)..
- Kadınca tarafından
- 1.239 görüntüleme
- 8 yıl önce
Doğal Ve Pratik Dudak Dolgunlaştırma
Umarım hoşunuza gitmiştir beğendiyseniz beğen butonuna tıklamayı ve Kadınca kanalına abone olmayı unutmayın :)..
- Kadınca tarafından
- 1.582 görüntüleme
- 8 yıl önce
Jack Strong Film İzle
Jack Strong hd izle, Bildiği sırları ülkesinin çıkarları için kullanacak olan bir albayın hikayesini konu alan filmde, Polonyalı olan Ryszard Kuklinski, oldukça ciddi hükümet sırlarını bilmektedir. Bu sırları kullanarak,..
- Tv Series tarafından
- 1.178 görüntüleme
- 7 yıl önce
Sagopa Kajmer & Go-Khan - Saklama Bulurlar (5_5)
VERSE 1 Bendeki zaman trafiği tıkalı,akmıyor ileri bazı bazı. fikrim aynı yerlerde turlar attı,farklı şeylere aynı takıntı. Boğaza düşmek gibi sürükler akıntı. Kaçmayı deneyen ayakkabısının bağcıklarına takıldı,aklı başı..
- MÜZİK DÜNYASI tarafından
- 105 görüntüleme
- 4 yıl önce
Sagopa Kajmer & Go-Khan - Saklama Bulurlar (5_5)
VERSE 1 Bendeki zaman trafiği tıkalı,akmıyor ileri bazı bazı. fikrim aynı yerlerde turlar attı,farklı şeylere aynı takıntı. Boğaza düşmek gibi sürükler akıntı. Kaçmayı deneyen ayakkabısının bağcıklarına takıldı,aklı başı..
- MÜZİK DÜNYASI tarafından
- 256 görüntüleme
- 4 yıl önce
Kemal Doğulu'nun Çileden Çıktığı 9 An
İşte Benim Stilimde Kemal Doğulu'yu sinir krizine sokan 9 farklı an nelermiş,birlikte izleyelim.....
- ANKA tarafından
- 916 görüntüleme
- 8 yıl önce
İşte Benim Stilim 72. Bölüm Haftanın Finali Tanıtımı
19 Şubat 2017 Pazar günü yayınlanacak olan 72. bölümünde haftanın finalinde neler yaşanacak? Program konukları Emre Kaya ve Kerimcan Durmaz.Bu haftanın final konsepti ise siyah ve beyaz...
- ANKA tarafından
- 991 görüntüleme
- 8 yıl önce
İşte Benim Stilim - Gün Sonu Tarz Yarışmacılar - 75. Bölüm
İşte Benim Stilim 7.sezon 75.bölümünde günün sonunda bakalım kimler beğenilmiş ve tarz olabilmişler...
- ANKA tarafından
- 690 görüntüleme
- 8 yıl önce