Videodaki hareketin yaninda sunu da yapmanizi tavsiye ederim yanaklar icin , elmacik kemiklerini iki elinle iki yana cekip gerin elinin yarisi sakaklarini ceke...
Videodaki hareketin yaninda sunu da yapmanizi tavsiye ederim yanaklar icin , elmacik kemiklerini iki elinle iki yana cekip gerin elinin yarisi sakaklarini cekerken parmaklarinin uclari da alnini gersin ... ve elmacik kemiklerini hissederek agiz cok hafif acik olacak sekilde gulumser pozisyonda elmacik kemiklerinini biraz hizica yukari ittirmeye calissinlar .... tum yuz icin 4 ana egzersiz vardir ..cene germe .. dusen elmacik kemiklerini toparlama ... alin germe ve goz cevresi .. tum yuz icin tek bir hareket degilde hepsini tek tek yapmaniz daha uygun olur ... yani videodaki cene sikilastirma ve demin bahsettigim elmacik kemiklerini yukari cektirme egzersinini birlikte yapabilir ertesi gunu alin ve goz hareketlerini birlikte calisabilirsiniz ozellikle 30 yas ustu olanlar
