Sağlıklı bir uyku için uykudan önce yemek yenilmemeli. Yatmadan önce kahve ve çay tüketimi de uykuyu bozar. Yatak odasının loş olması lazım, yatak...
Sağlıklı bir uyku için uykudan önce yemek yenilmemeli. Yatmadan önce kahve ve çay tüketimi de uykuyu bozar. Yatak odasının loş olması lazım, yatak odasında televizyon olmaması lazım.
